Aerobics is een leuke en goede manier om aan je conditie te werken. De lekkere muziek en een goede beat helpen je daarbij. Vanaf 18 jaar kun je vrijblijvend een proefles volgen in onze mooie Turnhal. Dat bewegen belangrijk en gezond is hoeven we niemand meer te vertellen. Er is dus ook geen leeftijdsgrens voor deze groep.

Er wordt altijd gestart met een warming-up. De oefeningen zijn bevorderlijk voor een goede doorbloeding en oprekking van de spieren. Na de warming-up wordt het uithoudingsvermogen getraind met veel springvormen, hierna volgt door een stretch-gedeelte. Als u niet wilt of kunt springen, wordt er een alternatief gevonden voor de gesprongen pasjes. Vervolgens worden er spierversterkende oefeningen gedaan, ook weer gevolgd door stretch-oefeningen. Tenslotte wordt de les beëindigd met een cooling-down, zodat de afvalstoffen uit de spieren kunnen worden afgevoerd en je weer lekker kunt ontspannen. De lessen zijn iedere week weer anders van opzet door het gebruik van divers klein materiaal als steps, dynaband, gewichten of springtouw.

Je bent welkom om vrijblijvend een proefles mee te doen. Neem een handdoek en een flesje water mee.

Voor meer informatie kun je ook contact opnemen met de coördinator Petra van Haaren via Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien.

Proefles aanvragen

Rooster

Woensdag - De Turnhal - Flensburg 5, Vaanpark III, nabij Praxis.

20:00 - 21:00 uur